“三高”防治视频刷爆朋友圈 专家支招最实用预防指南
近日，一条名为《轻松远离三高》的科普视频在社交平台引发热议。该视频由北京协和医院心内科团队制作，用通俗易懂的语言解析高血压、高血脂、高血糖的防治要点，上线3天播放量突破200万次。
视频中，营养专家李教授特别强调：“管住嘴、迈开腿是预防三高的基础。”他建议用“手掌法则”控制饮食分量：一个拳头的主食、两掌心的蛋白质、一捧的蔬菜水果。同时演示了办公室也能做的“碎片化运动”，比如每小时起身活动2分钟。
中国疾控中心最新数据显示，我国35岁以上人群三高发病率达42%。对此，主治医师王磊在视频里提醒：“不要等体检报告亮红灯才着急，养成定期监测血压、血脂的习惯很关键。”
值得注意的是，视频用动画形式展示了血管病变过程，生动解释了为什么三高会诱发心梗、中风。评论区网友纷纷留言：“比医生说的好懂多了”“原来甜饮料危害这么大”。目前，该视频已被多家三甲医院官方账号转载，成为近期最火的健康科普内容之一。
