【健康前线】疏肝解郁有妙招 专家支招春季养肝黄金法则
春季肝气易郁结，"疏肝养肝"成为近期健康领域的热搜关键词。记者走访三甲医院中医科发现，近期因情绪波动、失眠多梦就诊的患者激增30%，"这往往与肝脏疏泄功能失调有关。"市中医院王主任拿着脉诊包解释道。
"最好的疏肝办法是‘三合一’疗法。"王主任边为患者施针边向记者介绍：清晨练习"嘘"字诀呼吸法可疏通肝胆经；午后用玫瑰花、陈皮代茶饮能理气解郁；晚间11点前入睡则符合"肝藏血"的生理时钟。诊室内正接受耳穴压豆治疗的李女士坦言："坚持一周后，头痛和乳腺胀痛明显缓解。"
养生专家张教授特别提醒，现代人疏肝要特别注意"情绪排毒"。他展示的研究数据显示，每天进行30分钟八段锦锻炼配合檀香熏蒸，可使压力激素水平下降48%。某互联网公司推行的"工间疏肝操"试点中，员工工作效率提升22%，这或许揭示了"肝主谋虑"的现代意义。
记者注意到，药食同源的疏肝食材近期销量激增。某电商平台显示，佛手柑、茉莉花茶等产品周环比增长175%，甚至有公司推出"疏肝外卖套餐"，包含芹菜炒香干、醋溜木耳等养肝菜品。看来，这份流传千年的养生智慧，正在被赋予新的时代内涵。
