“科学助长”引领育儿新趋势：专家支招孩子科学增高
【本台讯】随着家长对孩子身高发育的关注度不断提升，“如何科学增高”成为热门话题。专家指出，孩子的身高受遗传、营养、运动及睡眠等多因素影响，而科学的干预手段能有效激发生长潜力。
营养均衡是基础
北京儿童医院生长发育科主任李敏强调，钙、蛋白质及维生素D的摄入尤为关键。“牛奶、鱼类、豆制品及绿叶蔬菜应成为餐桌‘常客’，避免高糖、高脂食物影响发育。”
运动助力“拔高”
研究表明，跳绳、篮球、游泳等纵向运动能刺激骨骼生长。上海体育学院运动医学团队建议，每日保持30分钟以上中等强度运动，长期坚持效果显著。
“黄金睡眠”不可忽视
生长激素在夜间分泌达高峰，专家建议学龄儿童每晚10点前入睡，保证8-10小时优质睡眠。此外，避免过早课业压力和心理焦虑，也是促进生长的隐形要素。
科学干预避免误区
针对市场上各类“增高药”和器械，国家卫健委提醒家长：警惕虚假宣传，骨龄检测和专业医疗指导才是安全途径。
（记者：林晓阳）
